5 conseils pour prévenir les troubles musculo-squelettiques

Présentation du troubles musculo-squelettiques

Les habitudes de certains professionnels les prédisposent à des troubles musculo-squelettiques (TMS). C’est le cas par exemple des coiffeurs, dont on estime à près de 75 % le taux de prévalence aux TMS. Ceux-ci peuvent toutefois en suivant un certain nombre de recommandations réussir à se mettre à l’abri de ces différents maux. Aussi, avons-nous décidé de vous aider en proposant 5 conseils pour prévenir les TMS.

Évitez les gestes répétitifs

Un ouvrier qui s'abaisse pour ramasser des outils de travail

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Plus vous répétez le même geste au cours d’une période et plus vous mettez à mal vos nerfs. Ainsi, vous augmentez les risques de survenue d’un trouble musculo-squelettique (raideur de nuque, crampe et/ou douleur musculaire, etc.). Il est donc préférable de sortir de cette monotonie. L’astuce, certains salons de coiffure l’ont en partie trouvée. Elle consiste à faire une rotation de l’effectif disponible. Ce faisant, la même personne peut tout en s’occupant trouver du temps pour détendre ses muscles.

Adopter une bonne posture

Quel que soit le corps de métier dans lequel vous évoluez, il est important de toujours garder une bonne posture. Ceci implique entre autres que votre dos est bien droit et que vous ne déplacez pas vos mains au-delà du niveau des épaules. Recommandation un peu dure à suivre certes, mais avec de la volonté vous pourrez y parvenir.

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Utiliser un matériel adapté

Des conditions de travail aisées constituent une garantie d’une protection contre les troubles musculo-squelettiques. Il ne faut donc pas lésiner sur les moyens pour s’offrir la meilleure qualité en termes d’outils de travail. On recommandera ainsi à un coiffeur des ciseaux ergonomiques spécialement conçus pour un meilleur confort. Les sièges à posture réglables sont aussi recommandables.

Bien s’organiser pour prévenir les troubles musculo-squelettiques

Avoir un planning bien ficelé peut vous aider à prévenir les TMS. Il faut donc prendre le temps de bien considérer le cahier de charges et de répartir le temps en conséquence. Vous pourrez ainsi trouver du temps pour de la relaxation et ainsi conserver une bonne santé physique et mentale.

Évitez de soulever des charges trop lourdes

Un ouvrier travaillant en hauteur sur un chantier

Soulever des charges très lourdes met à mal la posture de l’individu. En plus, la répétitivité d’une telle action cause des dommages à la colonne vertébrale. La solution ici proposée consiste à acheter des appareils ou dispositifs permettant de l’exécuter plus rapidement.

La prévention de ces troubles est importante pour garantir la productivité des professionnels intervenants dans les métiers à risque. Mais si d’aventure, une personne s’en trouve affectée, elle peut suivre un traitement.

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