L’été approche à grands pas et ce sera bientôt le retour des sorties au soleil. Il est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme, car c’est une source de vitamine D. À haute dose cependant, les rayons UV peuvent causer de nombreux problèmes de santé. Se prélasser au soleil est agréable. Le plaisir est réel. Mais les dangers le sont également. Il est donc essentiel de bien vous protéger lorsque vous vous exposez.
Plan de l'article
- Des vêtements anti-UV pour vous protéger du soleil
- L’importance de porter de bonnes lunettes de soleil
- Un écran solaire adapté à votre type de peau
- Les accessoires indispensables pour vous protéger du soleil : chapeaux et parasols
- Les précautions à prendre pour éviter les coups de soleil et les risques de cancers de la peau
Des vêtements anti-UV pour vous protéger du soleil
Les vêtements anti-UV font partie des protections efficaces contre les rayons du soleil. Ils sont d’ailleurs de plus en plus présents sur le marché. On distingue désormais une grande variété de vêtements filtrant les rayons du soleil :
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- les t-shirts anti-UV,
- les leggings anti-UV,
- les maillots de bain.
D’après le site www.lespetitsproteges.com, en plus d’être une protection efficace contre le soleil, les vêtements anti-UV sont légers et pratiques à porter. Les fabricants proposent plusieurs modèles qui répondent à toutes les attentes de la famille. En effet, il en existe pour les adultes comme pour les enfants. On retrouve des vêtements de plage, de ville et même des accessoires anti-UV. Certains vêtements allient aussi une protection anti-moustique.
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L’importance de porter de bonnes lunettes de soleil
Les lunettes de soleil protègent les yeux des rayons UV qui peuvent les endommager. En effet, des yeux surexposés aux rayons du soleil peuvent subir des lésions et des inflammations. Les yeux des enfants sont encore plus vulnérables. La structure de leurs yeux est plus claire et absorbe donc plus de rayons ultraviolets que les adultes. Il faut savoir qu’au cours des premières années de vie, 90 % des UVA atteignent la rétine. Ce n’est qu’à l’âge adulte que le cristallin est en mesure de filtrer les rayons UV.
Toutefois, les lunettes de soleil protègent les yeux des conséquences qui peuvent s’avérer très graves pour la rétine et la cornée. Par ailleurs, elles constituent un véritable accessoire de mode. Il est donc possible de les choisir en privilégiant une protection efficace, tout en cherchant à garder un look élégant, rétro ou moderne, selon vos envies.
Un écran solaire adapté à votre type de peau
L’écran solaire est un allié indispensable pour se protéger des rayons UV, en particulier pour les sorties au soleil. Il se compose de filtre chimique ou minéral qui protège la peau durant l’exposition au soleil. Préférez les crèmes naturelles qui ne contiennent pas de composés chimiques endocriniens et qui sont naturellement hypoallergéniques.
De plus, il est essentiel de choisir un écran solaire adapté à votre type de peau. En effet, il y a 6 types de peaux différents. Elles ne se protègent pas des rayons UV de la même manière. Par exemple, les peaux foncées ont une autoprotection naturelle plus longue. Les peaux plus claires, en revanche, contiennent peu de mélanine. Leur durée d’autoprotection est donc plus courte. Les peaux claires nécessitent alors un SPF plus élevé.
Les accessoires indispensables pour vous protéger du soleil : chapeaux et parasols
Dans la suite de notre guide pour vous protéger du soleil, nous allons nous concentrer sur les accessoires qui peuvent s’avérer indispensables lors de vos sorties ensoleillées : les chapeaux et les parasols.
Le choix d’un bon chapeau est crucial pour une protection efficace contre le soleil. Assurez-vous que votre chapeau couvre bien votre visage, votre cou et vos épaules tout en étant confortable à porter. Les matériaux respirants comme la paille ou le coton sont préférables aux matières synthétiques qui peuvent retenir la chaleur.
Les parasols, quant à eux, constituent un autre moyen simple et pratique de se protéger des rayons UV. Ils permettent non seulement de créer une zone ombragée mais aussi d’ajouter une touche stylée à votre tenue ! Lorsque vous choisissez un parasol, assurez-vous qu’il offre une bonne protection anti-UV et qu’il est facilement transportable pour pouvoir l’emporter partout avec vous.
Que ce soit un chapeau ou un parasol que vous choisissiez pour vous protéger du soleil pendant vos sorties, n’oubliez pas que leur utilisation combinée avec celle d’un écran solaire adapté peut faire toute la différence afin de bénéficier pleinement du temps passé sous le soleil sans nuire à votre santé.
Les précautions à prendre pour éviter les coups de soleil et les risques de cancers de la peau
Maintenant que vous avez toutes les informations nécessaires pour bien vous protéger contre les rayons UV pendant vos sorties au soleil, pensez à bien rappeler quelques mesures préventives à prendre pour éviter les coups de soleil et réduire les risques de développer un cancer de la peau.
Évitez autant que possible l’exposition directe au soleil entre 12h et 16h car c’est durant ces heures que le rayonnement UV est le plus intense. Si vous ne pouvez pas éviter une exposition directe, assurez-vous d’utiliser des moyens efficaces pour vous protéger tels qu’un écran solaire adapté ou un vêtement anti-UV.
N’oubliez pas que même avec une protection adéquate contre les rayons UV, pensez à bien vous hydrater régulièrement. Effectivement, la déshydratation peut augmenter la sensibilité aux coups de soleil. Buvez donc suffisamment d’eau ou d’autres liquides sains afin de maintenir votre corps en bonne santé.
Surveillez régulièrement votre peau afin d’y détecter toute présence suspecte (tache foncée ou qui saigne facilement). Si cela se produit dans l’une des zones exposées au soleil comme le visage ou le dos des mains par exemple, consultez immédiatement un dermatologue.
Avec ces précautions simples mais efficaces combinées à l’utilisation appropriée d’écrans solaires et autres accessoires protecteurs que nous avons décrits précédemment, vous pouvez profiter pleinement de vos activités en plein air sans nuire à votre santé.
